Benessere

Bastano pochi esercizi per ritrovare la tranquillità e sentirsi come quando ci si sveglia dopo una lunga dormita. 3 mosse basteranno a farti sentire meglio: Ascolta 3 minuti di musica, preferibilmente musica classica (Mozart, Bach) o tibetana , per calmare i battiti cardiaci. Questo genere di musica , infatti, hanno una metrica e un tempo [...]

Con i colori della primavera  anche i piatti si ravvivano e ci aiutano a combattere in allegria stress e cellulite. “I  cibi colorati  svolgono un’azione calmante. La pasta stimola la serotonina, un neurotrasmettitore che agisce sul buon umore, lo yogurt (compreso quello colorato alla frutta)è ricco di calcio, che un tranquillante naturale. Per contrastare l’odiata [...]

Per non mandare a rotoli  un regime alimentare appena concluso, non bisogna eliminare i carboidrati, l’importante è stare attenti ai condimenti e usare piccoli accorgimenti. Eccone alcuni. Pasta e pane : possono essere consumati tutti giorni e in maggiore  quantità rispetto al regime dietetico , purchè non siano conditi con intingoli elaborati o con olio [...]

Allarme rosso, allarme rosso! L’estate sta arrivando: vi sentite in forma? Se avete risposto in modo negativo a tale domanda significa che, da questo momento in poi, non dovete fare altro che seguire  alcune regole poste in essere dall’Andid – Associazione Nazionale Dietisti Ecco i consigli dell’Andid su come arrivare in forma all’estate Istruzioni su [...]

Vuoi imparare a saltare la corda? Fare attività fisica fa bene, e questo lo sappiamo tutti! E chi non ha la possibilità di iscriversi in palestra, per motivi economici o per questioni lavorative, deve andare incontro a problematiche fisiche ovvero non deve stare bene? Tengo a precisare che non sto parlando di pigrizia, ma di [...]

Come curarsi con la musicoterapia? Sin dai tempi più antichi la musica veniva intesa come metodo di cura capace di procurare benessere riattivando l’armonia perduta. Lo sapevano benissimo Platone e Aristotele. I due filosofi greci vissuti nel periodo ellenistico, il primo maestro del secondo, erano certi che le arti del ritmo cooperassero a risanare la [...]

Dopo una giornata di intenso e stressante lavoro come vi piacerebbe concludere la serata? Se vi proponessi un rilassante massaggio, quale sarebbe la vostra risposta? Se riesco ad immaginarla, l’ideale sarebbe rilassarsi con il Candle Massage; ma in cosa consiste il Candle Massage? Il Candle Massage, regalo della tradizione ayurvedica – antichissima scienza originaria dell’India [...]

Anche voi, come me, soffrite di cervicale da diversi anni e – come si sul dire – le avete provate tutte? Farmaci a gogò, cicli di massaggi, ma ancora il problema persiste? Quando il dolore forte, accompagnato da vertigini e nausea, si presenta come bisogna comportarsi? Questa sì che è una bella domanda: come bisogna [...]

Aprile dolce dormire, così recita un vecchio modo di dire… Con l’arrivo del periodo primaverile il vostro corpo ha l’esigenza di dormire e più dormite, più vi sentite stanchi? Vi sentite addosso il peso della stanchezza? Lo stato di affaticamento è pressoché presente? Se avete risposto in modo affermativo a tutte le domande non c’è [...]

Per quanto la parola cataplasmi può sembrare una parolona,  non è altro che un composto fatto di impasti , in questo caso di argille e fanghi,  che viene usato per uso farmacologico direttamente sulla pelle e ad una temperatura maggiore di quella corporea. I cataplasmi di argille e fanghi,  sono molto utilizzati dai centri estetici, [...]