Come fare un massaggio rilassante ai piedi

Probabilmente i piedi sono la parte del nostro corpo che più maltrattiamo, soprattutto noi donne. Eh sì, li costringiamo ogni giorno a delle vere e proprie prove di forza: molto spesso, infatti, li imprigioniamo in infinite varietà di scarpe “talmente meravigliose che non ho resistito e le ho comprate anche se sembrano delle trappole” e poi ci lamentiamo se ci fanno male.

Dato però che le donne sono fondamentalmente delle masochiste e non rinunceranno mai alla mania per le scarpe che più fashion non si può, almeno cerchiamo di dare sollievo ai nostri poveri piedi ogni tanto, magari coccolandoli un po’ con un bel massaggio. Pensate che meraviglia: quando tornate a casa, dopo una dura giornata di lavoro, farvi fare un bel massaggio dal vostro lui…non solo i piedi ricaricheranno le batterie, ma ne trarrete un gran beneficio anche voi!

Ingredienti per il massaggio perfetto:

• olio per il corpo
• una bacinella con acqua e sapone
• un divano
• una sedia
• un asciugamano
• un volenteroso massaggiatore

Preparazione:

• sedetevi comodamente sul divano
• fate un breve pediluvio per rinfrescare i piedi
• fate sedere il massaggiatore “volontario” su una sedia davanti a voi. Presumibilmente sarete più in basso rispetto a lui quindi la gamba risulterà un po’ alzata: è la posizione migliore per ottenere un risultato ottimale
• finito il pediluvio, porgetegli i piedi che lui asciugherà amorevolmente con l’asciugamano che avrà posizionato sulle ginocchia
• rilassatevi e godetevi il massaggio

Istruzioni per i movimenti da eseguire in successione:

• i piedi sono una parte molto sensibile del nostro corpo quindi, prima di tutto, chiedete al vostro massaggiatore di scaldare l’olio tra le mani prima di iniziare!
• il piede deve essere tenuto fermo con una mano sotto il tallone, l’altra deve compiere una pressione continuativa sulla pianta partendo dall’alluce verso il tallone
• passando al dorso del piede, la pressione deve essere esercitata tramite movimenti verticali del pollice partendo dalla base di ogni singolo dito verso la caviglia
• ritorniamo ora alla pianta per effettuare dei massaggi verticali con la mano chiusa a pugno, utilizzando solo le nocche delle dita, partendo dalla base delle dita fino al tallone. Il piede deve essere tenuto con l’altra mano sul dorso, sopra le dita
• ora fatevi massaggiare tutta la pianta del piede con il palmo della mano, facendo movimenti circolari
• i movimenti circolari ora devono essere fatti solo con il pollice, massaggiando tutta la pianta e soffermandosi in particolar modo alla base delle dita
• passiamo ora alle dita, che vanno massaggiate ad una ad una dalla base alla punta, stringendole delicatamente tra pollice e indice
• finiamo in bellezza con un vigoroso massaggio con entrambe le mani, che partirà dai polpacci e scenderà piano piano per finire con la punta delle dita. Servirà per raccogliere – anche metaforicamente – tutta la tensione accumulata nelle gambe e buttarla via, facendola uscire dalla punta delle dita.

Provate, dopo vi sentirete come nuove!